Kom dine hævede ankler til livs

Kom dine hævede ankler til livs

Manchet: 
Hvis du lider af hævede ankler, er der hjælp at hente. For med tre simple øvelser kan du let slippe af med de hævede ankler.
image title: 
Foto: Falon Koontz/123rf.com
Hvordan slipper man af med hævede ankler? Ifølge ugebladet SØNDAG’s ekspert Hanna Tómasdóttir kan du komme de hævede ankler til livs ved hjælp af tre simple øvelser. Det skriver søndag.dk.

Den første øvelse, du med fordel kan give dig i kast med, er bækkenløft. Ved denne øvelse skal du ligge med bøjede knæ og fødder i gulvet og løfte bækkenet op, uden det gør ondt. Stillingen skal holdes i tre-fem sekunder og gentages ti gange.

LÆS OGSÅ: Disse madvarer giver dig fantastisk sex

En anden øvelse, der også kan være effektiv til at slippe af med de hævede ankler, er cykliske bevægelser. Tag begge ben op i vejret og lad som om, du cykler i tredive sekunder. Bøj efterfølgende fødderne og placer dem på gulvet.

En sidste øvelse, du skal afslutte med, er en fodsål mod loftet, forstået på den måde, at du her skal strække det ene ben lige op og pege fodsålen mod loftet. Bøj og stræk dernæst kraftigt i anklen i op til tredive sekunder.

Hvis du laver disse tre øvelser, når dine ankler hæver op, vil du nemt komme problemet til livs.

Lider du af hævede ankler?

Søndag.dk 
Nøgleord: 
Opret ny debat